PARTICULIERS

Réathlétisation

Retrouver progressivement les capacités nécessaires pour reprendre votre activité physique ou sportive après une blessure.

Entre la récupération après une blessure et le retour à l’activité, une étape essentielle consiste à reconstruire progressivement les capacités physiques, motrices et fonctionnelles nécessaires pour répondre de nouveau aux contraintes du mouvement.

La réathlétisation permet d’accompagner cette transition en adaptant progressivement les exercices à votre niveau, à votre blessure, à votre activité et à vos objectifs. Lorsque cela est pertinent, la dimension neurocognitive est intégrée afin de préparer également votre capacité à percevoir, réagir et adapter vos mouvements dans des situations de plus en plus proches de celles que vous rencontrerez réellement.

RECONSTRUIRE

Retrouver progressivement vos capacités physiques et fonctionnelles.

RÉINTRODUIRE

Réintégrer les mouvements et les contraintes propres à votre activité.

REPRENDRE

Préparer progressivement le retour à l’activité physique ou sportive.

DE LA RÉÉDUCATION AU RETOUR À L’ACTIVITÉ

Retrouver des capacités ne suffit pas toujours à retrouver son activité

La récupération après une blessure permet, certes, progressivement de retrouver des qualités physiques, mais souvent avec des séquelles comme le contrôle du mouvement. Reprendre une activité physique ou sportive expose souvent à des contraintes plus importantes, plus rapides et moins prévisibles.

La réathlétisation permet de construire progressivement cette transition en réintroduisant les efforts, les mouvements et les contraintes spécifiques auxquels vous devrez de nouveau faire face.

UNE TRANSITION PROGRESSIVE, PAS UNE FRONTIÈRE

Rééducation et réathlétisation ne sont pas nécessairement deux périodes totalement séparées. Selon la blessure et son évolution, certains éléments de réathlétisation peuvent être introduits progressivement en parallèle de la prise en charge médicale ou paramédicale, dans le respect des indications et des contraintes propres à chaque situation.

L’objectif est de réduire progressivement l’écart entre ce que vous êtes capable de réaliser dans un environnement contrôlé et ce que votre activité vous demandera réellement, en réduisant également le risque de récidive.

RECONSTRUIRE POUR REPRENDRE

Retrouver les capacités nécessaires à votre activité

Après une blessure, les capacités à retrouver ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Elles dépendent de la zone blessée, de votre niveau initial, de votre activité et des contraintes auxquelles vous souhaitez de nouveau être capable de répondre.

La réathlétisation permet de reconstruire progressivement ces capacités et de les associer dans des situations de plus en plus proches de votre pratique.

FORCE

Produire et contrôler l’effort

Retrouver progressivement la capacité à produire, maintenir et contrôler les niveaux de force nécessaires à votre activité.

ENDURANCE

Répéter et maintenir l’effort

Reconstruire progressivement la capacité à soutenir les efforts et à répéter les actions malgré la fatigue.

MOBILITÉ

Retrouver les amplitudes nécessaires

Disposer des amplitudes de mouvement utiles à votre activité et être capable de les contrôler.

VITESSE

Produire de nouveau des actions rapides

Réintroduire progressivement les accélérations, impulsions, changements de rythme ou actions explosives lorsque votre activité le nécessite.

COORDINATION

Retrouver un mouvement efficace

Réorganiser progressivement les mouvements et les enchaînements nécessaires à votre pratique.

CONTRÔLE DU MOUVEMENT

Maîtriser le mouvement sous contrainte

Être capable de maintenir un contrôle adapté lorsque la vitesse, l’amplitude, la charge ou la complexité de l’exercice augmentent.

Ces capacités physiques constituent une partie de la reprise. Dans l’activité réelle, le mouvement doit aussi être précis, contrôlé, dosé et également adapté aux informations provenant de l’environnement : regarder, anticiper, réagir, décider ou ajuster rapidement son action.

C’est pourquoi la réathlétisation proposée au cabinet intègre également, lorsque cela est pertinent, une dimension neurocognitive et sensori-motrice.

AU-DELÀ DE LA ZONE BLESSÉE

Une blessure modifie aussi le contrôle du mouvement

Après une blessure, les conséquences ne se limitent pas nécessairement à la zone lésée. Le système nerveux peut également modifier la manière dont les informations sensorielles sont traitées et dont le mouvement est préparé et contrôlé.

Ces adaptations peuvent notamment concerner la proprioception, le contrôle neuromusculaire, l’attention portée au mouvement ou encore l’utilisation des informations visuelles pour le guider.

BLESSURE

MODIFICATIONS SENSORIELLES & NEUROMOTRICES

ADAPTATION DU CONTRÔLE DU MOUVEMENT

STRATÉGIES COMPENSATOIRES

RETOUR AUX CONTRAINTES DE L’ACTIVITÉ

Ainsi, retrouver la force, la mobilité ou l’absence de douleur ne signifie pas nécessairement que l’ensemble des mécanismes impliqués dans le contrôle du mouvement ait retrouvé son fonctionnement initial.

POURQUOI INTÉGRER LE NEUROCOGNITIF ?

Restaurer la capacité à percevoir et contrôler le mouvement

01 INFORMATIONS SENSORIELLES

Retrouver des informations fiables

Après une blessure, la qualité et l’utilisation des informations provenant du corps peuvent être modifiées. La réathlétisation peut solliciter progressivement ces informations afin de reconstruire un contrôle du mouvement adapté.

02 CONTRÔLE NEUROMUSCULAIRE

Produire la bonne réponse au bon moment

Il ne s’agit pas uniquement de retrouver de la force, mais également d’être capable de l’organiser et de la mobiliser efficacement lorsque la situation l’exige.

03 DÉPENDANCE VISUELLE

Ne pas dépendre uniquement de la vision pour contrôler son mouvement

Certaines blessures peuvent s’accompagner d’une modification des stratégies sensorielles, avec notamment une utilisation accrue des informations visuelles. Les exercices peuvent progressivement faire varier les informations disponibles afin de solliciter d’autres sources sensorielles.

04 ATTENTION & AUTOMATISATION

Libérer le mouvement d’un contrôle volontaire permanent

Un mouvement qui nécessite une attention importante dans un environnement contrôlé peut devenir plus difficile à maintenir lorsque l’attention doit simultanément être portée sur l’environnement. La progression cherche donc également à retrouver un contrôle plus automatique du mouvement.

RÉDUIRE LES FACTEURS SUSCEPTIBLES DE CONTRIBUER À LA RÉCIDIVE

Une récidive est multifactorielle : elle ne peut pas être expliquée par un seul déficit physique ou neurocognitif. Néanmoins, lorsque des altérations sensorielles, neuromotrices ou neurocognitives persistent après une blessure, elles peuvent constituer certains des facteurs à prendre en compte avant le retour à l’activité.

La réathlétisation neurocognitive vise donc à ne pas limiter la récupération à la zone initialement blessée, mais à restaurer progressivement les mécanismes qui permettent de percevoir l’environnement, contrôler le mouvement et s’adapter aux contraintes de l’activité.

L’objectif n’est donc pas seulement de pouvoir refaire le mouvement, mais de retrouver la capacité à le contrôler lorsque les conditions redeviennent rapides, complexes et imprévisibles.

PRÉPARER VOTRE REPRISE

Reprendre votre activité avec confiance et progressivement

Après une blessure, le retour à l’activité ne consiste pas seulement à retrouver ses capacités physiques. Il s’agit également de retrouver un mouvement efficace et adapté aux contraintes auxquelles vous serez de nouveau confronté.

L’accompagnement en réathlétisation est individualisé selon votre blessure, votre niveau, l’évolution de votre récupération et l’activité que vous souhaitez reprendre.

PRENDRE RENDEZ-VOUS

De la récupération au retour à l’activité : reconstruire les capacités physiques, sensorielles et neurocognitives nécessaires à votre reprise.

TÉMOIGNAGES

LAURENT BOSQ

Golfeur amateur · Réathlétisation

« Chaque séance était variée et ludique, avec le même fil conducteur : réapprendre à bouger mon pied. Les progrès ont été rapides et validés par les tests comparatifs. »

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LUCIE PETRISSANS

Trail · Blessures récidivantes

« J’ai découvert une nouvelle approche de la rééducation qui m’a permis de mieux comprendre ma cheville, de retrouver de la stabilité et surtout de reprendre confiance dans ma pratique de la course à pied. »