PARTICULIERS
Préparation physique
Développer vos capacités physiques avec un accompagnement individualisé qui intègre le corps, le mouvement et la dimension neurocognitive.
Améliorer sa condition physique ne consiste pas simplement à faire davantage d’exercice. L’entraînement doit être adapté à votre niveau, à vos capacités, à votre activité et à l’objectif que vous souhaitez atteindre.
L’accompagnement en préparation physique permet de développer progressivement les qualités nécessaires à votre projet, qu’il s’agisse de retrouver une meilleure condition physique, de progresser dans une pratique sportive ou de préparer un objectif spécifique. Lorsque cela est pertinent, des sollicitations neurocognitives sont intégrées à l’entraînement afin d’associer les dimensions physiques, perceptives et motrices.
REPRENDRE
Retrouver progressivement une condition physique adaptée après une période d’inactivité.
PROGRESSER
Développer les qualités physiques utiles à votre pratique sportive.
PRÉPARER
Construire votre préparation autour d’un objectif ou d’une échéance spécifique.
ENTRETENIR
Préserver et développer durablement vos capacités physiques.
Développer les qualités physiques dont vous avez besoin
Du profil neurocognitif à l’entraînement
Chaque personne présente un niveau, une expérience et des objectifs différents. La préparation physique est donc construite à partir de vos capacités actuelles afin de déterminer les qualités à développer et de faire évoluer progressivement l’entraînement.
Le contenu des séances est adapté à votre objectif, qu’il soit lié à votre condition physique générale, à une pratique sportive ou à la préparation d’une échéance particulière.
Les mêmes exercices et les mêmes charges ne conviennent pas à tout le monde. Le choix des exercices, leur difficulté, leur volume et leur progression sont adaptés à vos capacités et réévalués au fil de l’accompagnement.
AU-DELÀ DES QUALITÉS PHYSIQUES
Intégrer la dimension neurocognitive à la préparation
Dans de nombreuses activités, être capable de produire un mouvement ne suffit pas. Il faut également percevoir son environnement, orienter son attention, réagir à une information ou adapter son mouvement à une situation qui évolue.
Lorsque votre objectif le justifie, la préparation physique peut donc intégrer progressivement des sollicitations neurocognitives aux exercices afin de travailler simultanément les dimensions physiques, perceptives et motrices.
01
PERCEVOIR
Prendre en compte son environnement
Ajouter des informations visuelles ou sensorielles auxquelles vous devez répondre pendant l’exercice.
02
RÉAGIR
Adapter rapidement son mouvement
Introduire un signal ou une situation imprévisible afin que le mouvement ne soit plus entièrement anticipé.
03
DÉCIDER
Faire un choix pendant l’effort
Associer une consigne ou une prise de décision à l’exercice physique afin d’adapter la réponse à l’information reçue.
04
COORDONNER
Maintenir son efficacité sous contrainte
Associer progressivement plusieurs sollicitations afin de travailler la capacité à contrôler son mouvement lorsque la tâche devient plus complexe.
Il ne s’agit pas de rendre chaque exercice plus complexe. Les sollicitations neurocognitives sont intégrées uniquement lorsqu’elles présentent un intérêt au regard de votre niveau, de votre activité et de vos objectifs.
L’entraînement évolue ainsi d’une sollicitation ciblée d’une capacité vers des situations combinant perception, décision et action sous contrainte.
UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ À VOTRE OBJECTIF
Construisons votre préparation
Reprendre une activité physique, améliorer votre condition physique, progresser dans votre pratique sportive ou préparer un objectif particulier : l’accompagnement est construit à partir de votre niveau, de vos capacités et de ce que vous souhaitez atteindre.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà défini précisément votre programme.
Un premier échange permettra de faire le point sur votre situation et de déterminer ensemble la manière la plus adaptée de commencer.
Vous ne savez pas si la préparation physique correspond à votre besoin ?
Votre situation et vos objectifs pourront être précisés lors du premier échange afin de vous orienter vers l’accompagnement le plus pertinent.
Performance • Réhabilitation
Optimisation neurocognitive