SPORTIFS DE HAUT NIVEAU
Préparation à la performance
Une préparation physique construite au contact du très haut niveau, enrichie aujourd’hui par l’intégration de la dimension neurocognitive.
Préparer un sportif de haut niveau exige de comprendre les contraintes de sa discipline, son calendrier, son historique, ses qualités individuelles et les exigences spécifiques de la performance.
Mon expérience en préparation physique et en réathlétisation auprès d’athlètes olympiques, paralympiques et d’Équipes de France constitue le socle de cet accompagnement. Elle me permet aujourd’hui de proposer une préparation individualisée dans laquelle les qualités physiques et neurocognitives peuvent être développées de manière complémentaire.
TÉMOIGNAGES
LÉZANA PLACETTE
Beach-volley • Olympienne – Paris 2024
3× Championne de France • 9e Championnat d'Europe • 17e aux Jeux Olympiques
« Les améliorations sur le terrain sont flagrantes. C’est l’avenir de tous les sports de ballon et de réflexes, sans aucun doute ! »
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NATHAN LLAVERIA
Rugby à XV · Stade Toulousain
Champion de France Espoirs 2024 · Vice-champion du monde U20 · Vainqueur du Tournoi des Six Nations U20 · Champion d’Europe U18 de rugby à 7
« Son approche neurocognitive m’a beaucoup apporté, pas seulement dans ma rééducation et ma reprise, mais aussi plus largement dans ma pratique sportive et directement sur le terrain. »
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MANON HOSTENS
Canoë-kayak • Triple olympienne
11× Championne du monde • 5× Championne d'Europe • 7e aux Jeux Olympiques
« Son approche, très individualisée et basée sur des évaluations précises, m’a également permis de revoir mon protocole d’échauffement pour le rendre plus adapté à mes besoins. »
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ADAM BIBOULATOV
Lutte libre • Équipe de France
Vice-champion de France senior · 10e aux Championnats d’Europe · 17e aux Championnats du monde
« Il m’a super bien accompagné avec des exercices qui m’ont servi dans ma pratique du haut niveau. À l’écoute, il sait s’adapter et faire travailler dans la bonne humeur. »
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DJAMILI ABOUDOU
Boxe · Équipe de France
Médaillé de bronze aux Jeux olympiques · Médaillé d’or aux Jeux méditerranéens · 3e aux Championnats d’Europe · 6× champion de France Élite
« Son accompagnement m’a permis de franchir un cap, aussi bien physiquement que mentalement. Son approche m’a permis de mieux connaître mon corps, de repousser mes limites et d’optimiser mes performances. »
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MORGANE BOURGEOIS
Rugby à XV • Internationale française
4× Championne de France Élite • Demi-finaliste de Coupe du monde
« J’ai eu l’occasion de travailler deux semaines en préparation estivale avec Valentin. En si peu de temps, j’ai vraiment senti une progression et des changements dans ma préparation
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HUGO GRAU
Boxe • Équipe de France
Médaille d’or en Coupe du monde • Champion WBC amateur • 7× champion de France
« J’ai particulièrement apprécié la précision et la personnalisation de son accompagnement, toujours pensé pour améliorer mes performances sur le ring en optimisant mes points forts et en réduisant mes faiblesses. »
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Clémence Vieira
Beach-volley · Internationale française
Double championne de France · Championne du monde militaire · Vice-championne d’Europe · 4e aux Championnats d’Europe · 3e aux Jeux méditerranéens
« Le travail en cabinet puis sur le terrain m’a permis d’optimiser ma performance, notamment sur la lecture du jeu et la capacité à gérer plusieurs informations en même temps. »
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VICTOR CHARLET
Hockey sur gazon · International français
Vainqueur de l’Euro Hockey League 2019 · Vainqueur de la Coupe des Nations 2026 & meilleur buteur · Champion d’Europe II 2019 · Vice-champion du monde U21 · Olympien Paris 2024
« Son exigence, sa rigueur et son attention aux détails permettent de progresser tout en gardant un véritable suivi individualisé de l’athlète. »
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MONTSERRAT AMÉDÉE
Rugby à 7 & Rugby à XV • Internationale française
7× Championne de France Élite • Vice-championne du monde de rugby à 7
« Ma préparation avec Valentin est toujours précise et engagée. Le travail neurocognitif associé à ma pratique sportive apporte une vraie complémentarité à ma préparation.Un accompagnement de qualité, avec des séances variées, exigeantes et adaptées à mes objectifs. »
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BABACAR NIANG
Cécifoot • International français
Double champion d’Europe en titre • 8ᵉ aux Jeux paralympiques
« Valentin, c’est un coach à l’écoute du sportif, très attentif aux détails, qui s’adapte aux situations et aux besoins individuels de chacun. Il a aussi une vraie capacité à motiver pour faire progresser son athlète et l’amener à aller chercher le maximum de ses limites physiques. »
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MANON LE SCODAN
Hockey sur glace • Équipe de France
10e aux Jeux Olympiques de Milan-Cortina • Championne du monde U18 D1B • Vice-championne du monde U18 D1A
« Chaque exercice avait un objectif et était pensé pour être utile dans ma performance sur la glace. »
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TIMOTHÉE CLÉMENT
Hockey sur gazon • Équipe de France
Champion d'Europe U18 • Champion d'Europe U21 • Olympien • Meilleur jeune joueur mondial
« Tu cherches vraiment la précision et à adapter le travail en fonction de nos objectifs et de nos contraintes de sportif de haut niveau. »
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BOPHA KONG
Para taekwondo • Paralympien – Paris 2024
4× Champion du monde • 3× Champion d’Europe • 4e aux Jeux Paralympiques
« Son accompagnement a été un véritable atout dans ma préparation pour les Jeux Paralympiques de Paris. Il a su m’apporter un regard extérieur, une approche personnalisée et des outils concrets. »
LIRE LE TÉMOIGNAGE →UNE EXPÉRIENCE DU TRÈS HAUT NIVEAU
Préparer la performance au contact des exigences internationales
La préparation physique constitue une part importante de mon parcours dans le sport de haut niveau. Elle s’est construite au sein de structures et d’Équipes de France, au contact de sportifs confrontés aux exigences de la performance internationale.
Cette expérience m’a permis de travailler dans des contextes où chaque détail compte : développement des qualités physiques, individualisation des contenus, gestion de la charge, prévention, réathlétisation et préparation des grandes échéances.
ÉQUIPES DE FRANCE
Expériences dans plusieurs disciplines olympiques
INSEP
Pôle Performance & Réathlétisation
PARIS 2024
Préparation de sportifs olympiques et paralympiques
C’est cette expérience de la préparation physique au plus haut niveau qui constitue le point de départ de mon approche actuelle de la performance.
UNE PRÉPARATION INDIVIDUALISÉE
Préparer les qualités qui déterminent la performance
À haut niveau, la préparation physique ne peut pas être dissociée des exigences de la discipline et du profil individuel du sportif. Deux athlètes pratiquant le même sport peuvent présenter des besoins différents et nécessiter des contenus, des charges et des priorités distincts.
L’objectif est donc d’identifier les qualités déterminantes pour la performance, de les confronter au profil du sportif et de construire une préparation capable d’évoluer avec les exigences de la saison et des échéances compétitives.
Comprendre les exigences de la discipline
Identifier les contraintes physiologiques, neuromusculaires, biomécaniques et spécifiques auxquelles le sportif doit répondre en compétition.
01
ANALYSER
Identifier le profil du sportif
Objectiver ses capacités, ses points forts et les qualités susceptibles de constituer des axes prioritaires de développement.
02
ÉVALUER
Construire la préparation
Sélectionner et organiser les contenus d’entraînement en fonction du profil, des objectifs, de la discipline et de la période de la saison.
03
INDIVIDUALISER
Faire évoluer la préparation
Suivre la réponse à l’entraînement et ajuster les contenus, les charges et les priorités en fonction de l’évolution du sportif et de son calendrier.
04
ADAPTER
FORCE • PUISSANCE • VITESSE • ENDURANCE • MOBILITÉ • COORDINATION
Ces qualités ne sont pas développées isolément ou de manière systématique. Leur importance, leur combinaison et les méthodes utilisées dépendent des déterminants de la performance propres à chaque discipline et à chaque sportif.
Mais la performance sportive ne repose pas uniquement sur la capacité à produire de la force, de la vitesse ou de la puissance.
Sur le terrain, ces qualités doivent être mobilisées au bon moment, en réponse aux bonnes informations et dans des environnements où le sportif doit constamment percevoir, décider et agir.
C’est à ce niveau que la dimension neurocognitive prend toute sa place.
PHYSIQUE × NEUROCOGNITIF
Entraîner les qualités physiques dans les conditions où elles doivent s’exprimer
Développer la force, la vitesse ou la puissance est essentiel. Mais en compétition, ces qualités sont rarement mobilisées dans un environnement parfaitement prévisible.
Le sportif doit simultanément capter des informations, orienter son attention, identifier une situation, prendre une décision puis produire une réponse motrice, parfois en quelques fractions de seconde.
L’intégration de sollicitations neurocognitives à la préparation physique permet de rapprocher progressivement certaines situations d’entraînement de cette réalité de la performance.
QUALITÉ PHYSIQUE
INFORMATION
DÉCISION
INCERTITUDE
PERFORMANCE
CAPACITÉS PHYSIQUES
CAPACITÉS NEUROCOGNITIVES
DEUX TYPES DE CAPACITÉS, UNE MÊME PERFORMANCE
Produire la bonne réponse, au bon moment.
La plus-value recherchée réside dans la capacité du sportif à mobiliser ses ressources physiques en fonction des informations auxquelles il est confronté.
Ne pas seulement développer les capacités du sportif. Préparer leur expression en situation.
SCIENCES × PERFORMANCE
Une approche construite entre recherche et terrain
L’intégration du neurocognitif à ma pratique ne repose pas uniquement sur mon expérience du terrain. Elle constitue également le cœur de mon travail de recherche en sciences du sport.
Mon doctorat s’est notamment intéressé à différentes stratégies de potentiation neuromusculaire et cognitive appliquées à la préparation du sportif, avec l’objectif de mieux comprendre comment optimiser l’échauffement et l’expression de la performance.
L’ÉCHAUFFEMENT COMME TERRAIN D’APPLICATION
Préparer le corps, mais aussi le système qui commande le mouvement
L’échauffement est traditionnellement construit autour de la préparation physiologique et neuromusculaire. Mes travaux m’ont également conduit à étudier l’intérêt de stratégies neurocognitives susceptibles de compléter cette préparation avant la performance.Cette approche nourrit aujourd’hui ma pratique : identifier les sollicitations pertinentes, déterminer à quel moment les intégrer et rechercher le meilleur compromis entre efficacité, spécificité et durée de préparation.
PRÉPARER VOTRE PROCHAIN OBJECTIF
Construisons votre préparation de la performance
Chaque sportif, chaque discipline et chaque échéance imposent des exigences différentes. L’accompagnement est construit à partir de votre profil, de vos objectifs et des contraintes de votre pratique afin de développer les qualités nécessaires à l’expression de votre performance.
Préparation physique, individualisation des contenus et intégration de la dimension neurocognitive sont articulées au sein d’une même démarche, au service de votre projet sportif.
Accompagnement individuel • Préparation physique • Optimisation neurocognitive
VOUS ÊTES UN CLUB, UNE ÉQUIPE OU UNE FÉDÉRATION ?
L’accompagnement peut également être intégré à l’environnement de performance du sportif et construit en collaboration avec son staff.
ACCOMPAGNEMENT ÉQUIPES / FÉDÉRATIONS →
Performance • Réhabilitation
Optimisation neurocognitive